こんにちは。

株式会社リンク・アンビションです。

最近、かぼちゃ味の商品広告や、ハロウィンの飾りつけが目に止まることが増え、

益々秋の深まりを感じる日々です。

先日のブログの冒頭で「読書の秋」と言いましたが、

「スポーツの秋」でもありますよね。

ここ最近「ラグビー」「バレー」「ボクシング」と、

テレビでのスポーツ観戦が、自分の生活の中で増えています。

特に今関心を持っているのは、「ラグビー」です。

（男子バレーで「イケメン」と話題の石川選手や柳田選手も気になりますが・・・笑）

これまで、ラグビーの試合をちゃんと観たことはなく、

正式なルールなど、実際のところ今もよく分かってはいないのですが、

チームで勝利を目指し、前に前に進もうとする姿や、

最後まで諦めない姿に、とても胸が熱くなり興奮しました。

その中で、五郎丸選手のポーズがずっと気になっていたのですが、

とても重要な「ルーティン（＝習慣）」であることが説明されている記事を読み、

「ルーティン」の重要性について知りたくなって、いろいろ調べてみました。

すると、プロスポーツ界で成果を上げている選手のルーティンが数多く紹介されていました。

体操の内村選手の跳馬前のポーズや、女子バレーの木村選手がサーブ前にみせる仕草、

陸上のボルト選手のスタート前の動作など。

野球のイチロー選手は、バッターボックスで構えるまでになんと１７種類ものルーティンを

毎回ほぼ同じスピードでゆっくりと行い、その順番まで変わることなく行っているそうです。

なぜ、ルーティンを取り入れることが成果に繋がるのか。

それは、精神的に落ちつき、余計なことを考えずその場に集中でき、

ホームグラウンドでやっている気持ちになれることで、自信をよみがえらせる効果や、

試行錯誤しながら自分自身で作り上げたルーティンだからこそ、心技体のバランスを保ち、

最高のパフォーマンスを発揮できる効果があるからだということが分かりました。

このルーティンが生きるのは、スポーツだけでなく、

仕事でも同じように効果があることが紹介されていました。

年収５００万円台の人たちと、年収１５００万円以上の人たちに、

「ルーティン作業を効率よく終わらせる仕組みを持っているか」と質問したところ、

後者の方が前者よりも多く「持っている」と回答したそうです。

自分のやるべきことの中で、ルーティンワーク化できることを見極めて、仕組み化して、

まずはルーティンから確実に終わらせる。

そうすることで、考える仕事にも落ち着いて取り組むことができ、

期待以上の成果を残すことができすということだと思いました。

成果を上げる人に共通する能力は「習慣化する能力」だそうです。

性格・知識・関心など、タイプは千差万別でも、

自分の能力や存在を、成果に結びつける上で必要である「習慣＝ルーティン」を持っていて、

それを必ず継続して行うことで、習慣を味方につけているということでした。

習慣には、以下３つの要素があるそうです。

①トリガー（行動を自動的に呼び起こすためのきっかけ）

②行動

③報酬（その習慣を何度も繰り返したいと思える自分へのご褒美）

私は、今年に入ってから毎日日記をつけているのですが、

時々、面倒だな・・・と思ってしまう日があります。

それは、①と③が足りなかったからかなと思いました。

これからは、習慣の3つの要素を意識して、

①1分間目を閉じて1日を振り返る。

②日記を書く。

③布団でまどろむ。

これを継続して、三日坊主だった日記不精を卒業したいと思います！

ルーティンを持つことで「自信」を呼び覚まし、最高のパフォーマンスを発揮することで、

習慣を味方につけ、自分の欲しい結果を手に入れる。

これは、仕事を続ける上でも、転職をする上でも、非常に重要なポイントになりそうですね。

今回は、転職活動を成功に導くために必要な「日常の心構え」となる情報について、

ご紹介させて頂きました。

この記事が、皆様の転職活動の成功のきっかけになれば幸いです。